"Tijdens een intakegesprek ga ik uw huidige eet en leefgewoonten na en doen we lichaamsmetingen.
Aan de hand hiervan stellen we samen een aangepast voedingsplan op met realistische doelen.
De volgende consultaties gaan we na wat goed gaat en wat uw valkuilen zijn.
Ik leer je hoe een gezonde voeding er uitziet en wat jouw lichaam nodig heeft."
Kortom : van Iris krijg je antwoord op je vragen , concrete adviezen en praktische tips :
- je leert welk eettype je bent: extern, lijngericht, emo eter, ...
- je leert welke porties goed voor je zijn - je krijgt tips om je porties beter onder controle te kunnen houden
- je leert hoe je gezonde maaltijden samenstelt - hoe je een bestaand recept gezonder maakt
- je leert wat gezonde tussendoortjes zijn - wanneer tussendoortjes nodig zijn
- je krijgt tips bij moeilijke situaties bijvoorbeeld bij uit eten, bij vrienden, feestdagen, bbq, op reis
- je krijgt tips bij het winkelen : wat staat er allemaal op een etiket , zin en onzin van dieetproducten
- elke consultatie een luisterend oor en een stevige motivatieboost
Wat krijg je mee naar huis:
- een voedingsdagboek
- een aangepast voedingsplan met variatielijsten
- gids voor een evenwichtige voeding
- recepten
- maaltijdplanner
- etikettenwijzer
- referenties van interessante websites, apps, boeken
De Iris methode:
Ik werk niet met crashdiëten - de ervaring leert dat dat niet werkt.
Wat is het geheim? Hoe af te vallen en slank te blijven..
Het gaat vaak over aanleren van nieuwe goede gewoontes , bewuster leren eten en nagaan waarom je (teveel) eet.
Afvallen op korte termijn is iets heel anders dan afvallen en slank blijven. Afvallen lukt vaak wel, maar het effect is vaak tijdelijk omdat de aanpassingen die je doet van tijdelijke aard zijn. Wil je blijvend resultaat, dan zal je blijvende veranderingen moeten doorvoeren. De kilo’s volgen dan vanzelf!
Ik geef u een individuele coaching op maat met aandacht voor uw persoon, gewoontes, gedachten en emoties.
Klaar voor verandering?
Neem contact op
Aan de hand hiervan stellen we samen een aangepast voedingsplan op met realistische doelen.
De volgende consultaties gaan we na wat goed gaat en wat uw valkuilen zijn.
Ik leer je hoe een gezonde voeding er uitziet en wat jouw lichaam nodig heeft."
Kortom : van Iris krijg je antwoord op je vragen , concrete adviezen en praktische tips :
- je leert welk eettype je bent: extern, lijngericht, emo eter, ...
- je leert welke porties goed voor je zijn - je krijgt tips om je porties beter onder controle te kunnen houden
- je leert hoe je gezonde maaltijden samenstelt - hoe je een bestaand recept gezonder maakt
- je leert wat gezonde tussendoortjes zijn - wanneer tussendoortjes nodig zijn
- je krijgt tips bij moeilijke situaties bijvoorbeeld bij uit eten, bij vrienden, feestdagen, bbq, op reis
- je krijgt tips bij het winkelen : wat staat er allemaal op een etiket , zin en onzin van dieetproducten
- elke consultatie een luisterend oor en een stevige motivatieboost
Wat krijg je mee naar huis:
- een voedingsdagboek
- een aangepast voedingsplan met variatielijsten
- gids voor een evenwichtige voeding
- recepten
- maaltijdplanner
- etikettenwijzer
- referenties van interessante websites, apps, boeken
De Iris methode:
Ik werk niet met crashdiëten - de ervaring leert dat dat niet werkt.
Wat is het geheim? Hoe af te vallen en slank te blijven..
Het gaat vaak over aanleren van nieuwe goede gewoontes , bewuster leren eten en nagaan waarom je (teveel) eet.
Afvallen op korte termijn is iets heel anders dan afvallen en slank blijven. Afvallen lukt vaak wel, maar het effect is vaak tijdelijk omdat de aanpassingen die je doet van tijdelijke aard zijn. Wil je blijvend resultaat, dan zal je blijvende veranderingen moeten doorvoeren. De kilo’s volgen dan vanzelf!
Ik geef u een individuele coaching op maat met aandacht voor uw persoon, gewoontes, gedachten en emoties.
Klaar voor verandering?
Neem contact op